هل الحمل يمنع القيادة؟
الإجابة هي لا، لا يمنع الحمل من استخدام السيارة، لكنه يتطلب اتباع بعض الإرشادات لضمان سلامتك أنت وطفلك. إليك بعض النصائح لقيادة آمنة خلال أشهر الحمل التسعة:
استشيري طبيبك:
قبل أي رحلة، تأكدي من استشارة طبيبك للتأكد من أنك لست معرضة لأي مخاطر صحية قد تمنعك من القيادة.
احصلي على قسط كافٍ من الراحة:
التعب والإرهاق من أعراض الحمل الشائعة، لذا تأكدي من حصولك على قسط كافٍ من النوم قبل القيادة.
تناولي وجبات خفيفة صحية:
حافظي على مستوى سكر دمك ثابتًا بتناول وجبات خفيفة صحية قبل وأثناء القيادة.
اشربي الكثير من الماء:
ترطيب الجسم ضروري لصحتك وصحة طفلك، لذا احرصي على شرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد القيادة.
استخدمي حزام الأمان بشكل صحيح:
ربطي حزام الأمان أسفل بطنك وفوق عظم الفخذ، مع التأكد من عدم ضغطه على بطنك.
ضبطي مقعد السائق:
حركي مقعد السائق للخلف وإمالة ظهره قليلاً لضمان مسافة كافية بينك وبين عجلة القيادة، مع الحفاظ على قدرتك على التحكم في السيارة.
تجنبي القيادة لمسافات طويلة:
قسّمي رحلاتك الطويلة إلى فترات أقصر مع فترات راحة متكررة.
خذي فترات راحة منتظمة:
توقفي عن القيادة كل ساعتين على الأقل لتمددي ساقيك وتحركي جسمك.
احرصي على التهوية الجيدة:
افتحي نوافذ السيارة أو شغلي مكيف الهواء للحفاظ على تهوية جيدة داخل السيارة.
انتبهي لعلامات التعب:
إذا شعرت بالتعب أو الدوار أو الغثيان، توقفي عن القيادة فورًا واستريحي.
نصائح إضافية حسب شهور الحمل:
الثلاثة أشهر الأولى:
تجنبي القيادة لمسافات طويلة:
لا تتعدى مدة القيادة 4 ساعات متواصلة.
استريحي كل ساعتين:
حتى لو لم تشعري بالتعب، خذي فترات راحة قصيرة لتمددي ساقيك.
تناولي وجبات خفيفة صحية:
ساعدي في تخفيف الغثيان بتناول وجبات خفيفة غنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة.
احملي معك بعض الفواكه والعصائر والماء: للحفاظ على رطوبة جسمك ومكافحة الغثيان.
من الشهر الرابع إلى السادس:
استمري في ربط حزام الأمان بشكل صحيح:
تأكدي من مرور الحزام أسفل بطنك وفوق عظم الفخذ.
استخدمي وسائد هوائية:
لا تُغَلّقي الوسائد الهوائية فهي تحميك أنت وطفلك في حال وقوع حادث.
اميلي مقعد السائق للخلف:
وفرّي مساحة كافية لبطنك المتنامية.
فضلي القيادة لمسافات قصيرة:
تجنبي الرحلات الطويلة قدر الإمكان.
الثلاثة أشهر الأخيرة:
قللي من القيادة:
حاولي استخدام وسائل النقل العام أو اطلبي من شخص آخر قيادتك قدر الإمكان.
استشيري طبيبك قبل أي رحلة:
تأكدي من أنك لست معرضة لأي مخاطر صحية قد تمنعك من القيادة.
استخدمي حزام الأمان للحوامل:
إذا كنت ستقودين، فاستخدمي حزام الأمان المخصص للحوامل لتوفير حماية إضافية لبطنك.
