للمكافحات من أجل إعداد السحور.. نصائح للتغلب على الرغبة في النوم أثناء القيادة

سماح زياد 22 مايو 2018

هل تشعرى بالنعاس أثناء القيادة فى رمضان؟

تغيير حجم الخط

النعاس أو الرغبة فى النوم من العوارض التى تواجه كثير من النساء خلال رمضان أثناء القيادة، وتشير نتائج الدراسات  الى أن ما يتراوح بين ٢٠ - ٦٠٪ من الحوادث سببها النعاس فى اثناء القيادة.

 

 ما يحدث لكى فى رمضان من قلة نوم بسبب العادات المصرية. حيث يعشق الشعب المصرى السهر فى رمضان حتى السحور، وتكون المرأة هى المظلومة حيث يقع على عاتقها إقامة العزومات وتحضير السحور والذهاب إلى العمل فى الصباح الباكر ثم العودة سريعاً لتحضير الافطار لأسرتها وهكذا.

 

ومع نقص نسبة السوائل، يحدث إنخفاض للسكر مما ينتج عنه الشعور بالارهاق والرغبة فى النوم أثناء القيادة.

 

وكلى تتجنبى ذلك ننصحك بالتالى:

 

1-   يجب تناول وجبة سحور متكاملة حتى تستطيعين التركيز فى الصباح

 

2-   يجب ضبط ساعات النوم حتى تحصلين القسط الكافى من الراحة

 

3-   حاولى تناول أكبر قدر من السوائل بعد الافطار

 

اعلمى أنه من الطبيعى شعورك بالرغبة فى النوم بعد الاستيقاظ لأكثر من 15 ساعة وعدم أخذ قسط كافى من النوم.

 

كما أن بعض الأمراض العضوية مثل نشاط الغدة الدرقية أو تناول بعض الأدوية من شأنه أن يجلب لكى النعاس خاصة خلف عجلة القيادة.

 

وإذا حدث لكى لاقدر الله غفوة فى أثناء مشوارك من أو إلى العمل أو غيره لابد من تشغيل الراديو بصوت عالى أو حاولى التحدث مع من معكى فى السيارة كى تشغلى نفسك وتستطيعين إبعاد شبح النوم عنكى.

الأكثر قراءة

جميع حقوق النشر محفوظة لدى مؤسسة الأهرام، ويحظر نشر أو توزيع أو طبع أي مادة دون إذن مسبق من مؤسسة الأهرام
>